دلایل درد قفسه سینه هنگام تنفس
13 اسفند
احتیاط های خاص

7 دلیل درد قفسه سینه هنگام تنفس

درد قفسه سینه هنگام تنفس این روزها که بیماری کرونا در زندگی ما ریشه دوانده است بیشتر باعث نگرانی شده است، زیرا هر دردی را به این بیماری نسبت می‌دهیم! درد قفسه سینه هنگام تنفس یکی از دردهایی است که ممک...

ادامه مطلب

راههای جلوگیری از تحلیل عضلات
12 بهمن
احتیاط های خاص, تغذیه وتندرستی

 با این کارها دور تحلیل عضلات خط بکشید!

تحلیل رفتن عضلات به خصوص در سنین میانسالی یا سالمندی ممکن است یکی از کابوس‌های سلامتی شما باشد. این که عضلاتتان طراوت و استحکام کافی را نداشته باشند، مشکلاتی برایتان به دنبال دارد. ولی آیا باید نشست و...

ادامه مطلب

بی حس شدن بدن
07 بهمن
احتیاط های خاص

9 دلیل بی حسی بدن را بشناسید

بی حس شدن اعضای بدن می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد پس نمی‌توان نسخه یکسانی برای چنین مشکلی تجویز کرد. در مورد چنین مشکلی نباید سریع ذهنتان به بیماری‌های مهلک برود و نه باید آن را نادیده بگیرید. در ...

ادامه مطلب

گزگز-كردن-بدن
03 بهمن
احتیاط های خاص, بیماری ها

10 دلیل گزگز کردن دست و پا

گزگز کردن یا سوزن سوزن شدن دست و پا برای همه ما پیش آمده است. ولی آیا این گزگز کر‌دن‌ها دلایل خاصی دارند؟ آيا بايد گزگز كردن دست و پا را جدي بگيريم یا خیلی مهم نیستند؟ گزگز کردن دست و پا دلایل متنوعی ...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, احتیاط های خاص, مطالب تصادفی

پیشگیری از سندرم پیریفورمیس

شرایط جلوگیری از سندرم پریفورمیس : -        حفظ انعطاف پذیری تنه و اندام تحتانی -        حفظ قدرت خوب عضلات شکمی و گلوتئال -        در حالت های نشستن کف پا با زمین تماس داشته باشد -        در حالت ران...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, احتیاط های خاص

بلز پالسی

اصولی که بیمار برای مراقبت از چشم باید رعایت کند: از آنجایی که پلک های چشم بسته نمی شود و در معرض گرد و غبار و آلودگی قرار دارد بنابراین می بایست اصول زیر رعایت شود: 1- استفاده از عینک آفتابی در طول ر...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, احتیاط های خاص

احتیاط های سندرم تونل کارپ

احتیاط های سندرم تونل کارپCTS: 1-    در هنگام کار مچ دست در زاویه 0 تا 15 درجه باز شدن باشد. در دوره حاد لازم است برای حفظ این وضعیت از مچ بند آتل دار استفاده نمایید. 2-    از خم کردن و باز کردن مچ به...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, احتیاط های خاص

احتیاط های تنیس البو

احتیاط های مربوط به بیماری تنیس البو: 1-    ما برای گرفتن هر شی در دستان خود ابتدا نیاز داریم نا مچ دست، توسط عضلات باز کننده مچ (همان عضلات درگیر در این بیماری) نگه داشته شوند، لذا مهمترین پرهیز، پ...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, احتیاط های خاص

احتیاط های مفصل مچ پا

احتیاط های مربوط به پیچ خوردگی مچ پا:   مواردی که باید در 24 ساعت اول اجتناب شود: 1-    دوش آب داغ، ماساژ و یا قرار دادن کیسه آب گرم 2-    مصرف آسپیرین؛ با جلوگیری از تشکیل لخته ممکن است باعث افزایش گ...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, احتیاط های خاص

احتیاط های مفصل زانو

زانو: عضو حساس و مهم بدن است که در پياده روی و انواع ورزشها نقش مهمّی داشته و سلامت و قدرت آن، ما را در انجام کارهای روزمره و انجام انواع ورزش ها توانمند می سازد. مفصل زانو مهمترين مفصلی است که وزن بد...

ادامه مطلب

12