ماساژ درمانی یک درمان طبیعی و لذت‌بخش برای بسیاری از بیماری‌هاست. قدمت این روش درمانی هزاران ساله است. ماساژ درمانی به عنوان یکی از جذاب‌ترین روش‌های درمانی خالی از ضرر نیست و ممکن است مضراتی داشته باشد که در این مقاله به آن‌ها اشاره می‌شود. اگر می‌خواهید اطلاعات مفید و مختصری در مورد ماساژ درمانی و مضرات و فواید ماساز کسب کنید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
ماساژ درمانی چیست؟
ماساژ درمانی تعریف پیچیده‌ای ندارد. یکی از تعاریفی که می‌توان برای ماساژ درمانی به کار برد، دست‌ورزی روی بافت‌های نرم بدن است. ماساژدرمانی به ما کمک می‌کند که از استرس و فشارهای عضلانی رها شویم، درد ناشی از صدمات را التیام دهیم و ناراحتی‌های مزمن خود را بهبود دهیم.
ماساژ درمانی چه قدر سابقه دارد؟
تاریخچه این روش درمانی به حدود 2700 سال پیش از میلاد برمی‌گردد. بقراط در حدود 400 سال قبل از میلاد، ضرورت استفاده از مالش را به عنوان درمان ویژه‌ای به خصوص برای آسیب‌های ورزشی و جنگی گوشزد کرده است. هم‌چنین در اسناد قدیمی استفاده ژاپنی‌ها و تمدن‌هایی مانند تمدن‌های مصر، روم و عرب نیز ثبت شده است.
ماساژ درمانی چنین قدمتی دارد ولی این روش درمانی به شیوه نوین و مبتنی بر اصول علمی توسط هنریک لینگ که در قرن 18 و 19 زندگی می‌کرد، پایه‌ریزی شد.
انواع ماساژ درمانی
روش‌ها و سبک‌های مختلفی از ماساژدرمانی وجود دارد. هر کدام از این روش‌ها مزایای خاصی دارند. هم‌چنین بسیاری از این روش‌های ماساژدرمانی برای برخی از افراد مناسب نیستند. در ادامه تعدادی از روش‌های ماساژدرمانی معرفی می‌شوند.
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی نوعی ماساژ قدیمی است که در این روش همزمان از ضربه های سفت و نرم استفاده می‌شود. این نوع ماساژ برای افرادی که گره‌های عضلانی دارند، مناسب است. ماساژ سوئدی برای گروه‌های زیر مفید است:
- افرادی که تا کنون ماساژ نشده‌اند
- افرادی که تنش زیادی دارند
- افرادی که حساس به لمس شدن هستند
فرایند ماساژ سوئدی معمولا حدود 90 دقیقه به طول می‌انجامد. متخصصان ماساژ سوئدی روش‌های زیر را برای فرد تحت ماساژ با هم ترکیب می‌کنند:
- مالش دادن
- شل کردن عضله‌ها جهت افزایش گردش خون
- انجام حرکت‌های دایره‌ای عمیق
- لرزاندن و ضربه زدن
ماساژ آروماتراپی
در این نوع ماساژ، معمولا روغن‌های اسانسی مورد استفاده قرار می‌گیرند و فشارهای نرم و ملایم به فرد تحت ماساژ وارد می‌شود. البته می‌توانید در مورد روغنی که خودتان برای ماساژ مد نظر دارید، با متخصص ماساژدرمانی صحبت کنید. ماساژ آروماتراپی حدودا بین 60 تا 90 دقیقه طول می‌کشد. ماساژ آروماتراپی مزایای زیر را دارد:
- بالا بردن روحیه
- کاهش اضطراب و استرس
- کاهش علائم افسردگی
- آرام کردن درد
- تسکین فسار عضله‌ها
ماساژ بافت های عمیق
این نوع ماساژ نسبت به ماساژ سوئدی فشار بیشتری به بدن وارد می‌کند. ماساژ بافت‌های عمیق برای افرادی که مشکلات عضلانی مزمن مانند درد و آسیب عضلات و عدم تعادل مواجه هستند، مناسب است. از مزایای ماساژ بافت‌های عمیق می‌تواند به موارد زیر اشاره کرد:
- تسکین ماهیچه‌های سفت شده
- کاهش اضطراب
- تسکین درد مزمن و گرفتگی عضله‌ها
در این نوع روش ماساژ درمانی، متخصص ماساژ از ضربه‌های آرام و ایجاد فشارهای عمیق با انگشتانش برای آرام کردن فشار و تنش در عمیق‌ترین لایه‌های عضله‌ها و بافت‌ها استفاده می‌کند. استفاده از این نوع روش ماساژ درمانی برای افرادی که حساسیت بالا به فشار روی پوستشان دارند، توصیه نمی‌شود.
مدت زمانی که برای انجام ماساژ بافت‌های عمیق صرف می‌شود، تقریبا بین 60 تا 90 است.
ماساژ نقاط ماشه ای
این نوع روش ماساژ برای افرادی که آسیب دیده‌اند و از دردهای مزمن رنج می‌برند، مناسب است. نقاط ماشه‌ای مناطقی از بافت‌های عضلانی هستند که بسیار سفت و دردناک می‌شوند. نقاط ماشه ای در سایر نقاط بدن نیز ایجاد درد می‌کنند. ماساژ نقاط ماشه‌ای روی این تقاط تمرکز می‌کند و باعث تسکین درد می شود.
انجام ماساژ مقاط ماشه‌ای تقریبا بین 60 تا 90 دقیقه به طول خواهد انجامید.
احتمالا به مطالعه مقاله «با این کارها دور تحلیل عضلات خط بکشید» هم علاقه دارید.
مضرات و فواید ماساژ درمانی
ماساژ درمانی مانند هر روش درمانی دیگر فواید و مضراتی دارد که در ادامه به برخی از مضرات و فواید ماساژ درمانی اشاره می‌شود.
فواید ماساژ درمانی
در بخش‌های قبل به برخی از فواید ماساژ درمانی اشاره شد. فواید ماساژ درمانی طیف گسترده‌ای را در بر می‌گیرد. از آن جا که ماساژدرمانی مستقیما روی سیستم عضلانی، سیستم عصبی، گردش خون و غدد لنفاوی بدن تاثیر می‌گذارد، می‌تواند اثرات درمانی گسترده‌ای داشته باشد. برخی از فواید ماساژدرمانی عبارت هستند از:
- طبیعی، غیر تهاجمی و آرامش‌بخش بودن
- از بین بردن فشار عصبی
- تاثیر بر کنترل دردهای مزمن
- غیر فعال کردن نقاط ماشه‌ای کم توان
- تقویت و ترمیم عملکرد عضلات
- بهبود گردش خون
- کمک به بهبود تبادل مواد مغذی در سطح سلول‌ها
- بالا بردن انعطاف‌پذیری بدن
- آرام کردن سیستم عصبی بدن
مضرات ماساژ درمانی
ماساژ درمانی برای همه مناسب نیست و برای بعضی از گروه‌های افراد خطرناک است. برخی از این گروه های پرخطر در ماساژ درمانی عبارتند از
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی
ماساژهای موضعی برای افرادی که دچار بیماری‌های قلبی و عروقی هستند، مشکلی ایجاد نمی‌کند. ماساژهایی که گردش خون را افزایش می‌دهند و ممکن است فعالیت قلب را افزایش دهند، می‌توانند برای این گروه از افراد خطرناک باشند.
مضرات ماساژ درمانی برای افراد مبتلا به مشکلات انعقادی خون
افرادی که دچار مشکلات انعقاد خون هستند با افرادی که از داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین استفاده می‌کنند، نباید تحت ماساژهای عمیق و خشن قرار بگیرند. ماساژ دادن این افراد ممکن است باعث بروز خونریزی‌های زیرجلدی و یا حتی خونریزی درون عضلات شود.
مضرات ماساژ درمانی برای افرادی که لخته خونی دارند
هم‌چنین ماساژ دادن افرادی که لخته خون دارند می‌تواند بسیار خطرناک باشد. ماساژ برای این گونه افراد می‌تواند باعث حرکت لخته خون در رگ‌ها شود.
افراد مبتلا به واریس
ماساژ خشن روی واریس‌ها و وریدها و سیاهرگ‌هایی که بیش از حد متورم هستند، باعث تحریک آن‌ها می‌شود و مشکلاتی ایجاد می‌کند.
نتیجه‌گیری
اگر به دنبال یک روش درمانی لذت‌بخش و تسکین‌دهنده هستید، ماساژ درمانی انتخابی هیجان‌انگیز برای شماست. ماساژدرمانی انواع مختلفی دارد که می‌توانید هر کدام از آن‌ها را بنا به حساسیت و نوع درمان‌هایی که نیاز دارید، مورد استفاده قرار دهید.
برای این که اطلاعات بیشتری در مورد ماساژدرمانی و انواع این روش درمانی به دست آورید، می‌توانید از مشاوره‌های متخصصان مجتمع فیزیوتراپی ابوریحان استفاده کنید.