29 مهر
آموزش بیماران, برنامه آب درمانی بیماران, مطالب تصادفی

آب درمانی مچ پا

تمرین1:بالا آوردن و پایین بردن مچ پا و انگشتان پای مبتلا را تا ارتفاع راحت  با زانوی صاف به طرف جلو بلند کنید. پا ها به طرف بالا بکشید و سپس آن را به طرف پایین هل دهید به طوری که فقط حرکت در مچ باشد. ...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, برنامه آب درمانی بیماران

آب درمانی لگن و زانو

تمرین1: پای راست را با زانوی خم شده را به طرف قفسه سینه بالا بیاورید. تمرین2: زانوی راست را تا 90 درجه خم کنید . پا را با همان زانوی خم شده به سمت حرکت دهید تمرین3: پای راست را به صورت صا...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, برنامه آب درمانی بیماران

آب درمانی کمر

تمرین1: به دیوار استخر بایستید و پا ها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید به طوری که زانو ها را صاف نگه داشته و انگشتان پا رو به جلو باشد . اکنون عضلات شکم و باسن را منقبض کنید.و سعی کنید قوس کمر را به...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, برنامه آب درمانی بیماران

آب درمانی گردن

تمرین1: کشش عضلات طرفی گردن : بایستید و مانند شکل ،بالای مچ یک دست را با دست دیگر بگیرید و از جلوی بدن عبور داده و به سمت پایین بکشید. اکنون سر را به سمت مخالف خم کنید تا کشش را در ناحیه طرفی گردن درس...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, برنامه آب درمانی بیماران

آب درمانی مچ دست

تمرین1: دست ها را در طرفین و کف دست ها را رو به جلو نگه دارید. در حالی که دست ها را به طرف شانه ها می آورید، آرنج های صاف را خم کنید و سپس صاف کنید تا به وضعیت شروع برسید. ـ وضعیت دیگر دست: کف دست ها ...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, آموزش ورزش بیماران, مطالب تصادفی

ورزش های ستون فقرات به منظور پایداری(تمرین درمانی در خانه)

برنامه پایداری و POST Partner   تمرین 1:سفت کردن عضلات پایدار کننده شکمی لگنی (کنترل کف لگن) Bracing: دامنه حرکتی موجود در ناحیه کمر را پیدا کرده و در وضعیت طبیعی کمر ( کمی قوس دار- لوردوز طبیعی) قرار...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, آموزش ورزش بیماران, مطالب تصادفی

ورزش های ستون فقرات با سوگرایی اکستنسوری(تمرین درمانی در خانه)

برنامه دیسکوپاتی با EXT biased :   تمرین1:  سفت کردن عضلات پایدار کننده شکمی لگنی (کنترل کف لگن) Bracing: دامنه حرکتی موجود در ناحیه کمر را پیدا کرده و در وضعیت طبیعی کمر ( کمی قوس دار- لوردوز طبیعی) ...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, آموزش ورزش بیماران, مطالب تصادفی

ورزش های ستون فقرات با سوگرایی فلکسوری(تمرین درمانی در خانه)

تمرین1:  سفت کردن عضلات پایدار کننده شکمی لگنی (کنترل کف لگن) Bracing دامنه حرکتی موجود در ناحیه کمر را پیدا کرده و در وضعیت طبیعی کمر ( کمی قوس دار- لوردوز طبیعی) قرار بگیرید عضلات اطراف کمر را سفت ک...

ادامه مطلب

29 مهر
آموزش بیماران, آموزش ورزش بیماران

ورزش های گردن(تمرین درمانی در خانه)

ورزش های  گردن (تمرین درمانی در خانه) الف) تمرینات تقویتی: تمرین1: 10ثانیه نگه دارید.10ثانیه استراحت.3مرحله12تایی در یکی از وضعیتهای زیر حالت  غبغب بگیرید در حالیکه گوش  در راستای شانه شما قرار گیر...

ادامه مطلب

1234